中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：{typename type="name"/})
中药材天地网官网，中药产业的信息枢纽
防脱生发洗发水真的有效吗？
米诺地尔可以生发吗？芊唯格中药洗发水让你告别脱发烦恼
芊唯格中药洗发水，防脱生发，控油效果佳
中药洗发水前三名推荐，慕芸防脱固发洗发水、芊唯格中药生发防脱控油洗发水推荐文章
-
在当今快节奏的社会中，随着生活压力的增大和工作节奏的加快，人们对健康养生的需求日益迫切。然而，传统中医服务受限于时间、地点和资源，往往使得市民难以获得及时、便捷、专业的中医养生服务。为解决这一难题，榕
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题已成为许多人的困扰。市面上琳琅满目的生发产品层出不穷，但是否有效却往往让人怀疑。今天，我们向大家推荐一种特别的生发方法——使用“芊唯格”中药洗发水。这款洗发水不仅融合了传统中药的智
...[详细]
-
在现代医学研究和药物开发领域，中药新药的研究与临床药理学是推动中药现代化和国际化不可或缺的两个重要方面。随着科学技术的发展和跨学科研究的深入，中药新药研发与临床药理学之间的界限正逐渐变得模糊，二者正在
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题已成为困扰无数人的常见问题。尤其是对于年轻人来说，脱发不仅影响形象，还可能影响到心理健康。面对市场上琳琅满目的防脱洗发水，该如何选择一款真正有效的产品呢？经过多方研究和用户反馈，本
...[详细]
-
在当今社会，随着生活节奏的加快和压力的增大，越来越多的人开始面临脱发问题。市场上针对这一需求的防脱洗发水层出不穷，其中“莹朴防脱洗发水”因其独特的配方和显著的效果受到了广泛关注。本文将对这款洗发水进行
...[详细]
-
脱发问题是许多人在日常生活中面临的困扰，尤其是在现代社会生活节奏加快、压力增大的情况下。针对这一问题，市面上涌现出许多防脱育发产品，其中阿道夫防脱育发洗发水因其特有的配方和显著的效果受到了广泛关注。本
...[详细]
-
在追求健康与美丽的今天，人们对个人护理产品的要求越来越高。特别是对于头发这一“三千烦恼丝”，更是希望通过天然的方式来养护，以期达到既安全又有效的双重目的。在这样的背景下，“中药养发粉”逐渐成为了市场上
...[详细]
-
在现代社会，随着生活节奏的加快与工作压力的增加，脱发成为困扰许多人的问题。市场上针对脱发的解决方案五花八门，其中“生发帽灯”以其独特的治疗方式吸引了不少人的目光。然而，在寻求解决方案的同时，我们不应忽
...[详细]
-
在现代社会，脱发问题已经成为许多人的困扰。市场上有许多防脱洗发水，但大多数是化学成分，可能对头皮和头发造成进一步伤害。而中药洗发水则以其天然成分和温和效果逐渐受到人们的青睐。本文将重点介绍一款表现突出
...[详细]
-
在现代社会，由于生活压力、饮食不规律等原因，脱发问题日益成为许多人的困扰。面对这一现象，市面上涌现出各式各样的护发产品，而霸王防脱洗发水则凭借其显著的效果和良好的口碑，成为了众多脱发患者的首选。霸王防
...[详细]
热点阅读
